Artigos e Conteúdo de Saúde
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Alimentos fermentados podem melhorar a saúde intestinal
Iogurte, kefir, kimchi e outros alimentos fermentados são fontes importantes de probióticos que beneficiam o microbioma intestinal.
10 superalimentos que combatem inflamação no corpo
Conheça os alimentos com propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o processo inflamatório crônico no organismo.
Café da manhã proteico pode controlar a fome durante o dia
Estudo demonstra que consumir proteínas no café da manhã ajuda a manter os níveis de glicose estáveis e reduzir a fome ao longo do dia.
Terapia cognitivo-comportamental mostra resultados rápidos para ansiedade
Abordagem terapêutica focada em solução de problemas pode trazer resultados significativos em apenas oito semanas de tratamento.
Música pode reduzir sintomas de depressão em até 25%
Ouvir música por 30 minutos diários, especialmente as melodias preferidas do paciente, mostrou efeitos positivos em casos de depressão leve e moderada.
Rotina de sono regular é fundamental para saúde emocional
Estudo com mais de 5.000 participantes confirma que dormir e acordar no mesmo horário todos os dias melhora a regulação emocional e reduz irritabilidade.